1月24日土曜練スイム反省

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A、B

up 200x2 easy,IM 3'40

50x1 fast

S 100x20 1'40

pull 200x6 3'00

100x4 1'35 H-up/P

100x4 K-S-K-S　1'55

Loosen50x1

S 50x4 1'30 H-H-E-H

Down SKPS200

C

up K 100x1

P 200x1

S 100x1

S 100x4 1'50

50x4 1'00 x3 SR=1'00

Drill 50x14

pull 100x4 1'50

kick 100x３　 3'00

S 50x4 1'30 E-H-E-H

Down SKPS200

今回は、持久系の練習という位置づけで、一気に長い距離は泳いでいませんが、本数は多めでした。

トータルA,Bで約4900,Cで４０００です。

AとBで入れた１００のK-Sは、ノーボードのキックできつくなってきた状態でスイムに入ることで、心肺機能を鍛えられるいい練習だと自分では思っています。

これからも入れていきたい練習です。

以上です。