2月14日～2月16日強化練

期末テストも終わり、春休みに突入しました!!

シーズンに向けて、しっかり準備し、弾みをつけていきましょう。

さて皆さん、3日間の強化練お疲れ様でした。

その内容をごく簡単に振り返ります。

14日SB（1日目）

スイム

持久力系中心とし、最後にスイムのhardというメニューでした。

最近、ようやくプルに加えて、キックやスイムを再開した自分ですが、

なかなかうまくいきません。

特に最後の50mhardはバテバテでした。

他の人はうまくまとめきれていたようです。

以前、SPLがキックが速い人は速いというのは

真とか言ってたので、頑張ります。

ラン

Bｰup10000m

春休みから、少しずつ暖かくなるので、シーズンに向けて

スピード系のメニューを徐々に取り入れていきます。

今日の練習では、テスト期間中の練習不足が見うけられました。

自主練あっての全体練なので、今回を境に仕切り直し、

実のある練習にしましょう。

15日BSB（2日目）

安芸津でのスイム練のため、バイクでの移動でした。

スイム

メニューの前に体幹トレ＆ストレッチしました。

SPLは自分で時間を設定しておきながら、体幹トレではヘロヘロでした笑

そして、ドリル、キック、プル、スイムをして、今回のメインのTT（100mFr＆100mIM）へ。

ほぼ全員が自己記録を更新し、確実に伸びていることを実感しました。

この調子で練習頑張っていきましょう。

帰りの蚊無峠も全員無事に登りきりました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　photo by Sasaki

16日SB（3日目）

スイム

持久力系を中心とし、最後にスイムのhardというメニューでした。

目的意識を持ち、あげるべきところはしっかりあげて

泳ぐことができたかなと思います。

これから次のスイム練まで1週間空くことになるので、

ドリル系を中心にし、しっかり泳いでおきましょうbySPL

バイク

強化練の締めは野呂山ヒルクライムTT!!

みんなが大好き野呂山で行われたTTの模様を写真（by山下＆笹木）とともにお送りします。

急遽勝手に山岳賞、新人賞（26内での争い）をつくりました。

果たしてレースの行方は・・・

目標タイムを基準に感覚をあけてスタートします。

最後尾からトップを狙うBPL大滝です。

前半、声援に応える余裕を見せる26松野。

オーバーホールしたての自転車を乗り回すSPL大畠。

まっくろくろすけ主将福島

いよいよレースも終盤。

苦しい表情を見せながらも必死にペダルをまわす。

ゴールは近い、ファイト!!

山岳賞は24下田さん!!

流石です。

惜しくも敗れた大滝。

新人賞26松野

　　　ばっちりポーズを決める26フジワラ

松野に敗れ、はぶてる26魏。

疲れ果てた大畠。

最後に集合写真。

以上、3日間にわたる強化練でした。

参加してくださった先輩方ありがとうございました

これからも来てください。

長々と失礼しました。