2/28 Saturday swimming

先日、gulls数名で東北学連合宿に参加してきました

練習メニューや合宿を終えての感想などは、中嶋が近々blogに書いてくれるので

お待ちを

やった、blogデビューだー！！！とはりきってくれているように見えたので楽しみです

では

もうだいぶ前の練習ですが、メニュー書いておきます

A,B

SKPS 400

Swim 50x4 0:40

Drill 50x6 cho

IM 100x10 1:40

Pull 300-200-100 x2 4:20-2:50-h

kick 100x7 2:00

50x4 1:10 H/E,E/H,E,H

Swim 100x6 1:25

Loosen 50x1

100x1 75H-25E

Down

C,D

SKPS 400

Act2 50x6 fast 1:10

Drill 50x13

Pull 200-100-50 x2

Kick 100x6 2:40

50x4 H/E,E/H,E,H 1:20

Swim 100x4 1:50

Loosen 50x1

100x1 75H-25E

Down