2/28 Saturday swimming
- 2015年3月8日
- 読了時間: 1分
先日、gulls数名で東北学連合宿に参加してきました
練習メニューや合宿を終えての感想などは、中嶋が近々blogに書いてくれるので
お待ちを
やった、blogデビューだー！！！とはりきってくれているように見えたので楽しみです
では
もうだいぶ前の練習ですが、メニュー書いておきます
A,B
SKPS 400
Swim 50x4 0:40
Drill 50x6 cho
IM 100x10 1:40
Pull 300-200-100 x2 4:20-2:50-h
kick 100x7 2:00
50x4 1:10 H/E,E/H,E,H
Swim 100x6 1:25
Loosen 50x1
100x1 75H-25E
Down
C,D
SKPS 400
Act2 50x6 fast 1:10
Drill 50x13
Pull 200-100-50 x2
Kick 100x6 2:40
50x4 H/E,E/H,E,H 1:20
Swim 100x4 1:50
Loosen 50x1
100x1 75H-25E
Down
コメント