4/11 Saturday swimming

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A,B

up 200x3 IM,Kick,Fr 4:00

Drill 50x6 cho 1:10

Kick 50x8 B/N-B 1:00

Pull 400x1

200x4 2:45

100x10 1:30

Loosen 50x1

Fr 200x4 3:10 form/B-up x3 hardx1

Float dash 50x1

C,D

up 200x3

Drill 50x8 Scx4,chox4 1:20

Kick 50x8 B/N-B 1:20

Pull 200x3 3:45

100x4 1:45

50x10 1:00

Loosen 50x1

Fr 200x4 4:00 form/B-upx3 hardx1

50x1

最近、ラッスンゴレライブームのせいか、メニューのLoosenをラッスンといつも読み間違えてしまう大畠です。

これから実戦を意識して、paddleを使わないpullも多く入れていこうと思っています。

水をとらえることに全神経を集中していきましょう