Swim: もっとスイムがしたい!!
Bike: バイク後のランはバイク力
Run: 足音~Be Strong
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8月20日(火)ラン練
6時半プール前集合
インターバル400×10
8月20(火)スイム練
9時15分頃集合 陸トレ
メイン 100×4×4 1:1
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