2024西日本インカレレポ 大西

お疲れ様です。大西です。西日本インカレの振り返りです。九大のように早く上げたかったのですが不可能すぎました。

大会までの各種目の調子

去年のインカレ予選は自分史上最高の出来であったが今年はどうも調子が上がってきておらず直前の練習では今年も当落線上でぎりぎりの戦いになるなって思いました。

Swim　〇

直前のOWではいい感じに泳げていたし、プールスイムでも普通くらいの調子であったとは思う。ただ直前のさくらおろちでスイムがあまりよろしくなかったこともあって少しは不安があった。

Bike　〇

　さくらおろち後に三枝さんにDHバーを、キムラ自転車にホイールをレンタル、余裕がないので金で買えるバイク力は課金。ポジションは適当にいい感じに合わせて直前は何度かグスピ周回で調整していたのでそこまで不安はなかった。ただ練習量が全然詰めていなかったことが唯一の不安かな。

Run　✖

一番ヤバくて予選の一カ月前にひざを痛めてしまった。病院に行ったりもしたが保存療法しかないのであまり走らないことにした。そのせいで直前の一カ月の走行距離は33キロしかなくこればっかしは走ってみないとわからず本番にかけてみるしかなかった。コースは得意な方だし今までの貯金で43、44分くらいではいきたいなと思っていた。

当日

4:55起床。朝食は会場についてから食おうとしていたのでオレンジジュースだけ飲んで宿を出る。行きのハイエースは謎に04バンではあったけど静かすぎて悲しかった。

会場についてからレースまでにおにぎり3つと大福一個、あとは多めに水分を取っておいた。円陣と女子のレースを見て自分の準備をする。ウェットを着てビーチに行く途中で上杉さんに「ウェイトオーバーじゃない？」と言われてしまった。事実体は絞れておらず膨らんだままだったので情けなかった。インカレこそは絞って見せます。直前は普通に緊張しすぎてなんかスイムチェックの時に足に力が入らなかった。

以下インカレ予選のレースレポートになります。

結果

2:20:24　総合33位　中四国5位

Swim: 　25:48(40)

Bike:　 1:08:12(23)

Split:   1:34:00(27)

Run: 　46:24(41)

Swim：　25:48(40)　　　　去年　26:30(57)

　スイムの試泳を二周行いウェットの調整をいい感じに済ませた。レースプランとしては岡俊さんかよしおさんをマークしついていけるだけついていく作戦だった。スタートの整列の時に岡俊さんは発見できなかったけどよしおさんを発見できたので後ろらへんに回り込んでロックオン！しばらくすると

プーーーン！！！“！！！

スイムのスタートは去年と同じ唐突だったが焦らずにガーミンを押してスタート。最初は思ったよりバトルはなく順調にいっていたと思う。三人が横並びで泳いでいて右に創平を左には知らん奴がいて、左のやつの腕が毎回あったてきてバカウザいので何とか抜け出そうとキックを打って抜け出そうとする。途中足を引っ張られマジでイラついたのでハードくらいのイメージで抜け出す。今回はキャップの色が個人によって違うのでヘッドアップの時によしおさんらしき人の白いスイムキャップを感じる。少し離されていた気がするが同じ集団の最後尾で泳いでいけてはいたのでよしとする。第一ブイのところで人が詰まることが予想できていたのでそこでこれまでできたギャップを埋めるために頑張った。一周目の帰りは人についたり離れたり集団から離されすぎないことだけを目標に頑張った。一周目のスイムアップで浩平さんとよしおさんを発見、いい位置で上がれていることは把握。あやのちゃんのいい位置にいるぞという声が聞こえました！二周目と三周目も同じ集団で離されないように時々頑張りながらついていく。最近ドラフティングの技術が少しついてきたのでそれが発揮されたようでよかった。三周目を終えて時計を見ると手元で24：20、去年よりも一分半早い。スイムアップ時に中四8位との声がありマジでいいぞこれはと感じた。死ぬ気で走りながら水だけは取った。スイムで自分より泳力のある広大の人とほぼ同じで上がれたのがよかった。

T1

トランジまでの道を全速力で走りながら小松さん宗生さんたかひろなどの声が聞こえた。トランジに入るとよしおさんと悠の姿も見え想像よりはいいスイムであった。トランジは得意種目ではあるがウェットの脱ぎがうまくいかずに想像以上に時間がかかってしまった。バイクを取って出ようとすると前に人がいて詰まって思ったより時間がかかった気がした。右の輪ゴムが外れていて飛び乗り炸裂とはいかなかったが無難なバイクスタート。

Bike：　1:08:12 (23)　　　去年　1:10:26(42)

　最初はよしおさんと悠を目標に漕ぐがもっと行けそうな気がしたのでゴリゴリ踏んで二人を回収し中四6位に、少し前に玄武さんと岡俊さんがいたのでそこについていきたかったが追いつけなかった。DHバーとホイールのおかげでいい感じにに爆速巡行できていた。三周目の5kmのラップは7：48を記録、ave38.4といい感じ。上杉さんやさよちゃん、彩乃ちゃん、藤崎さんはほんとによく聞こえて力になりました。しばらく玄武さんと岡俊さん、何なら玉麻さんとかとの差もずっと一緒だったのでこのままいくぞいっ！！！！って思っていたけれどさすがにオーバーペース過ぎて少しずつ減速。さらには急ごしらえのDHポジションで40kmも持つわけがなくここからは腰が痛くて片道に一回くらいは伸ばすことが必要になってきて惰性で漕いでいた気がする。途中でこうへいさんと創平がリタイアしていてなんとも言えない気持ちであった。

その後は行きの向かい風は耐えて帰りに飛ばすということで気持ちを保つ。

最後の一周で翼さんまでをぎりぎり回収、kmr君は翼さんにかなりガッツリドラドラしていた。ランに備えて少しペースを抑えつつくるくる回しておく。ボトルは毎回こまめにとっておいたのスペシャルドリンクの方はほぼ飲み切り、水は半分くらい消費したと思う。

なんとバイク終了時点では中四5位で終えることができていた。飛び降りはうまくいったので良かったとする。

T２

特に何も変わったことはなく無難に終える。前に角南君がいてたぶん周回間違えだとは思っていたので特に気にせずに帽子をかぶって靴下をはいてランスタート！

ちなみにスプリットの時点では去年より約3分早かったです！！！！！！

Run：　46:24(41)　　 　　去年　42:18(32)

　スタートは勢いよく飛び出て最初の1kmのラップくらいは早く刻みたいのではっさく屋までは頑張る。しかし九大OBのsmzさんがいるあたりには足が変な感じがしてこれは10km持たんかもしれないと本当に不安になった。幸いボーダーまではかなり空いていたのでタイムは狙わず順位を固めていく作戦へ。1kmのラップは4：16、走れた去年は3：52であったことからも今年は走れんなって感じていた。平坦なところではかろうじてキロ４くらいでは行けるがなんせ坂が遅いので困ったものよ。無難なペースで押していきながら二周目の下り坂で玉麻さんが倒れていてかなり焦った。自動的に中四４位になったが前の玄武さんとはありえない差があり追うことは無理だともいながら走っていた。何とかして玉麻さんにレース復帰して欲しかった。5kmくらいでひざがピキって一瞬焦った。

三周目の折り返しでよしおさんに抜かれたがインカレ枠だけを考えた消極的な走りしかできなかったのが悔しい。ゴールまで歩かないように頑張った。去年のタイムを更新できなかったのが悔やまれる。

総括

状態があまり良くない中でインカレ獲得という最低限のノルマを達成できたのは本当に一安心。思ったよりスイムの出来が良かったことでレース全体に勢いと余裕をもたらしたのだと思う。一方でランのアクシデントで自分が一時的に中四４位になったときに団体順位のことを考える余裕を全く持つことができなかった。インカレではほんとに何があるかわからないので常に前を前を追うことができるように、確実に今年こそ完走できるようにこっから何段階もレベルアップできるように気持ち入れて練習したいです。

気合入れてスイムするので皆さんも空きコマスイムしましょう！！

プチレースレポ~さくらおろち編~

Swim 　

ぜろD を着て参戦。フローティングは適当に真ん中から、周りにガルズはなし。

スタート後のダッシュが決めきれず集団をロスト。まっすぐ泳げてなかった気もする。

ブイで何人かと合流してそのまま行く。上陸後目の前にWATANABEの文字が見えてびっくり。2周目は最後に少し上げて集団のトップでスイムアップ。14分もかかってしまった。

T１

坂を走る。無難だったかな

Bike

初めての知らん人たちとのドラレースだった。最初きつくて前を追うことができない。後ろから九大OBの清水さんが創平を連れて参戦。その後こうへいさんと悠を回収してバイクは終了。ジェルつけていたけど集中してて飲むのを忘れる。インカレはどうしようか。

T2

いい感じにできたと思っていたが、バイクのハンドルにヘルメットかけてペナルティ食らう

Run

最近膝が痛くて走ってなかったので走れる予想はしてなかったのでまあよし。

総括

ガルズ最下位は萎えた。スイム遅すぎ。バイクはきつかったけど楽しかった。

遠征自体が遊びみたいでとてもレースをするとは思えないくらい楽しかった。

また来年出るのもかなりあり。