強化練3日目

※投稿が2週間以上遅れています．賞味期限どころか消費期限も怪しいですが，読んでみてください．

皆さんこんにちは．06の板谷です．今日は広大のオープンキャンパス2日目ということで，東広島駅が年に一度の混雑をしていました．いつもこれくらい賑やかだといいんですけどね．

さて，今日は強化練最終日ということで，恒例？の高市さんブリックを行いました．

インカレ選手はラン400m＋バイク6周＋ラン5㎞，非インカレ選手はバイク5周＋ラン4㎞のメニューでした．2セット目はおまけのチーム対抗です．

僕はインカレ組に入っていたので，その振り返りになります．

スイムの実力でメンバーを半分に分け，スイムが速い組の30秒後に後発して追いかける，という設定．自分は当然後発です．

T1をいい位置で抜けられたので，はやとの後ろに付いて前を追う，想定通りの展開になった．T1を手こずっていた06そらを吸収して3人で回していく．2周目か3周目くらいで前のパックに合流して集団走が始まった．前日の学びを生かして20秒ローテと2列ローテを人数や風の状況によってうまく使い分けることができていたと思う．もう少しパック内で声を掛け合うことができたらスムーズに巡行できたポイントも複数あったので次回以降の反省にしていきたい．

問題だった立ち上がりもギアチェンジやダンシングを少し意識的に行うことで，比較的順調に行うことができた．ただ，今回は前の人が逃げずに残ってくれていたので，本番の大人数でも対応できるようなスキルとパワーを身につけていきたい．

T２を爆速でかまし，先頭でランへ．しかし，あっという間に抜かれていき，気づけばキロ4分15秒にガン垂れ＆激萎え．

本日（8月7日）誕生日のはやとは絶好調だったので，その後ろだった晃樹は立ち上がりが大変だろうなーと後ろから見ていて思っていたが，結局ランで付いていけなかったので弱かったのは僕の方だったらしいです．

非インカレ組も積極的にパックで回している様子も見られたし，ランも各自で出し切っている様子でした！非インカレ組の中には夏休みにレースを控えている選手もいます．各自で次の目標に向かって頑張っていきましょう！！

そんなこんなで，3日間の強化練は幕を閉じました．想定外のアクシデントが毎日何かしらあった状況でしたが，皆さんのおかげで無事に終えることができました．新たな試みだったので反省点も多かったです．ぜひ来年度に生かしてほしいと思います．

お忙しい中サポートに来てくださった，中村さん，小嶋さん，秋山さん，ありがとうございました！！

P.S.

夏休み中，自主練に取り組む人が多いと思います．熱中症や事故には十分に気を付けてください．BPとして，ライト，ベル，個人証明書とスマホの所持を徹底するようにお願いします．また，パンク修理キット（サドルバッグ）も忘れずに．