2/9 Monday Swimming
Menu A,B SKPS 400 IM 100x4 1:40 Drill 50x6 cho Pull 200x6 2:50 hypo5 100x4 H-up-DPS by turn 1:50 50x6 H 1:00 Swim 200x1 Easy 100x1...
2/7 Saturday swimming
どうも。最近、ブログの更新を頑張りすぎてバイク練とおうちのお片付けが頑張れない大畠です。 今日のメニューです。 A,B cho 200x1 4:00 IM 200x1 4:00 Drill 50x6 1:10 Swim 100x10 x3 ...
2/2 Monday swimming
最近、Davidさんがよく来てくださり、読んでくれるかもなのでEnglish versionです。 MENU A,B SKPS 400 Act2 50x6 1:00 fast Drill cho 50x6 1:20 Kick 50x10 1:00 50x4 25mH-E...
2月1日土曜スイム練反省
MENU A,B cho 200 KPS SETx3 50x4 1:00 SETDES pull 100x8 1:25 swim 100x8 1:35 IM 100x8 1:45 Loosen 50x1 100x4 K-S-K-S 2:00 LH Down...
1月26日月曜練スイム反省
Menu A,B SKPS 400x1 Act1 50x8 1'00 Drill 50x10 Pull 300x3 Loosen 50x1 Swim 100x4 1'30 x2 SR=2'00 C SKPS 400x1 Act2 50x4 Drill...
1月24日土曜練スイム反省
MENU A、B up 200x2 easy,IM 3'40 50x1 fast S 100x20 1'40 pull 200x6 3'00 100x4 1'35 H-up/P 100x4 K-S-K-S 1'55 Loosen50x1 S...
1月１７日土曜練スイム反省
MENU A.B SKPS400 S 50x2 25H-E Drill 50x12 Pull 100x10 50x6 H-up KIck 100x7 50x6 25H-E Loosen 50x1 Swim ...
1月5日月曜練、1月7日水曜練
遅くなりましたが、 明けましておめでとうございます 本年もよろしくお願いします。 さて、2回分の全体練の簡単に振り返りを。 月曜練 スイム 年明けということでドリル中心のメニュー。 年末年始、施設の関係で泳げていないので、感覚を取り戻しながら、 泳ぐという感じでした。 ラン...
12月24日水曜練
2014年も残すところあとわずか・・・ 今日は、今年最後の全体練でした。 さらっと振り返りを。 バイク 財前×３ 三人パックで一人が一周をひくというメニューでした。 エンジン故障中のため、参加できてないですが、みんなの表情を見ていると なんだか楽しそうでした(^O^) ラン...
12月13日土曜練
ОB総会お疲れ様でした。 ОB・ОGの皆様ありがとうございました。 04~26まで、幅広い世代が集まり、たくさんの方とお話しでき、とても楽しい時間でした。 さて、その会の前に行われた、練習について、振り返りします。 スイム...
