4/11 Saturday swimming
Menu A,B up 200x3 IM,Kick,Fr 4:00 Drill 50x6 cho 1:10 Kick 50x8 B/N-B 1:00 Pull 400x1 200x4 2:45 100x10 1:30 Loosen 50x1 Fr 200x4...
新学期
とうとう新学期が始まりましたね。 入学式は、雨の中、勧誘お疲れ様でした。 ステージ発表では、笑いがおきていましたね。 さすが松野、です。 店だしの方も頑張っていきましょう。 今年は何人入部してくれるのか、期待と不安でいっぱいです。...
4/4 ,4/6スイム練メニュー
僕が地元のハーフマラソンに出るので上の日にちはいません。副パートの福島にメニューは頼もうと思っていたのですが、メニュー作ってと先に言われてしまいました、、、ぬあーーー dropboxにいれてもよかったんですが、今までメニューはこっちに書いてきたので、こっちに置いておきます。...
3/14 Saturday swimming
どうでもいい話ですが、最近、「DJあおいのお手をはいしゃく」というブログを読むのにはまっています。 twitter上ではかなり有名な人らしいですが、twitterをやっていなかったので知りませんでした。 メニューです。 SKPS 400 IM 100x4 1:40...
3/9~11Gulls合宿swim
9日 A,B SKPS 400 IM 100x4 1:40 fast Drill 50x6 cho 1:10 Fr 100x10 1:25 Pull 200x7 2:50 50x6 tempo 0:50 Kick 200x4 4:00 E-H-E-H Loosen...
2/28 Saturday swimming
先日、gulls数名で東北学連合宿に参加してきました 練習メニューや合宿を終えての感想などは、中嶋が近々blogに書いてくれるので お待ちを やった、blogデビューだー！！！とはりきってくれているように見えたので楽しみです では...
GULLS合宿
資料 個人情報が含まれているので, 明日朝起きたら消します ※もう消しました あと、dropbox便利だとおもうのでこれを機に登録をば GULLSのdropboxに招待が必要な人は僕とかに連絡してください LINEでもなんでも大丈夫っす☆ ２４神部 PS...
2/23 Monday swimming
この前、1年生に新しいウェットスーツが届いていました。zootの黄色い文字が華やかで個人的にかなり好きです。 以下1年生へ ウェットスーツは傷がついたり、折り目がついたりすると浮力が落ちるらしいです 浮力が落ちると記録にひびくので大事にしましょう...
2/14~16強化練swim
2/14 MENU A,B SKPS 600 Drill in Kick 50x10 0:55 on-B/no-B Pull 100x10 1:25 100x4 H-up/Dps 1:50 IM 200x6 3:40 100x4 hard 2:00...
2月14日～2月16日強化練
期末テストも終わり、春休みに突入しました!! シーズンに向けて、しっかり準備し、弾みをつけていきましょう。 さて皆さん、3日間の強化練お疲れ様でした。 その内容をごく簡単に振り返ります。 14日SB（1日目） スイム 持久力系中心とし、最後にスイムのhardというメニューで...
