Gulls2025
 

グスピ合宿とかつひな、時々ちゃっち（後編） 【Day3】 １,チームTT(１０ｋｍ) ２,スピード練習 最終日は、朝からアップをしてからチームTTを行いました。前日の個人TTのタイムでチーム分けされ、私はCチーム(29平野、30北島、30齊藤)になりました。スタート順はCチ...

3月2日(土)スイム練 8時半プール前集合 陸トレ (50×2)×6 all out 3月2日(土)バイク練 14時30分プール前集合 仁賀ダムTT

こんにちは、Gulls２９の勝野です。 2月22日(金)～24日(日)に大三島でGoodspeedさん主催のバイク合宿がありました。 Gulls内から参加した唯一の女子選手として奮闘してきたので、ここに成果と反省を綴っていこうと思います。Long rideならぬ、Long...

2月27日(水) 16時30分 プール前集合 陸トレ 200×3×2 100×4×3

2月26日(火)バイク練 9時部室集合 財前2周(＋つよまる1周) or フリー(ストレッチ、ローラーなど) 自分のコンディションをみてどちらか決めてください フリーの人はあらかじめやることを考えておいてください 2月26日(火)ラン練 バイク練後プール前集合 60分ジョグ...

1月23日(水)スイム練 16時半プール前集合 陸トレ 100×4×2 50×4×2 or 16分間泳

2月19日(火)バイク練 9時部室集合 ローラー＋筋トレ 2月19日(火)ラン練 ペース走8000＋1000 雨天時補強(縄跳び持ってきてください) バイクの集合で走るか補強するか決めます。補強の場合二組に分かれ、長時間のローラーと並行して行います。

2月16日(土)スイム練 8時半プール前集合 陸トレ ピラミッド 50×8 hard 2月16日(土)バイク練 14時20分プール前集合 グスピ大回り＋財前1周 天気、路面状況によってはローラーに変更

2月13日(水)スイム練 前半組16時半プール前集合 陸トレ 後半組17時半プール前集合　陸トレ 100×4×4

2月12日(火)バイク練 16時00分プール前集合 外乗り(つよまる2、財前1) 集合をいつもより30分早くしています。 2月12日(火)ラン練 18時20分プール前集合 ペース走10000～12000