グスピ合宿とかつひな、時々ちゃっち(前編)
こんにちは、Gulls29の勝野です。 2月22日(金)~24日(日)に大三島でGoodspeedさん主催のバイク合宿がありました。 Gulls内から参加した唯一の女子選手として奮闘してきたので、ここに成果と反省を綴っていこうと思います。Long rideならぬ、Long...
2019.2.27
2月27日(水) 16時30分 プール前集合 陸トレ 200×3×2 100×4×3
2019.2.26
2月26日(火)バイク練 9時部室集合 財前2周(+つよまる1周) or フリー(ストレッチ、ローラーなど) 自分のコンディションをみてどちらか決めてください フリーの人はあらかじめやることを考えておいてください 2月26日(火)ラン練 バイク練後プール前集合 60分ジョグ...
2019.2.20
1月23日(水)スイム練 16時半プール前集合 陸トレ 100×4×2 50×4×2 or 16分間泳
2019.2.19
2月19日(火)バイク練 9時部室集合 ローラー+筋トレ 2月19日(火)ラン練 ペース走8000+1000 雨天時補強(縄跳び持ってきてください) バイクの集合で走るか補強するか決めます。補強の場合二組に分かれ、長時間のローラーと並行して行います。
2019.2.16
2月16日(土)スイム練 8時半プール前集合 陸トレ ピラミッド 50×8 hard 2月16日(土)バイク練 14時20分プール前集合 グスピ大回り+財前1周 天気、路面状況によってはローラーに変更